Probablemente hayas escuchado la frase: “vitaminas y minerales esenciales”. Y sabes que, al ser un adolescente en edad de crecimiento, los necesitas para mantenerte sano y fuerte. Pero quizá no sepas exactamente lo que son. En pocas palabras, son los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar bien. Si no recibes la cantidad suficiente, puedes sentirte débil o perezoso. También puedes enfermarte con frecuencia. La buena noticia es que muchas comidas sabrosas están llenas de las vitaminas y los minerales que necesitas para tu energía de todos los días.